Niedobór witaminy B3 powoduje niepokój, depresje, bezsenność.

Witamina B3 (PP) nazywana inaczej, niacyną czy kwasem nikotynowym należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie.

Witaminę B3 znajdziemy w bardzo wielu produktach żywnościowych, takich jak produkty pełnoziarniste, otręby pszenne, ryby (łosoś), mięso (cielęcina), drożdże, orzechy ziemne, migdały, kasza gryczana, soja czy w świeżych owocach i warzywach.

Opryszczka wargowa

      Za wystąpienie opryszczki wargowej odpowiada wirus HSV-1 (Herpes simplex). W organizmie pozostaje w uśpieniu nie dając żadnych widocznych objawów. Jednak w przypadku, kiedy układ odpornościowy ulega osłabieniu między innymi w wyniku stresu, przemęczenia, przeziębienia lub intensywnej ekspozycji na słońce, wirus uaktywnia się, co w konsekwencji prowadzi do pojawienia się opryszczki.